[...] minimum miec , duza ilosc bialka pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Drugie to po co chcesz schodzic z bfem nizej jak w tym momencie jestes chudy , nie nie umiesniony teraz jestes poprostu chudy. Zrob sobie 10-12 tygodni jakościowej masy i potem spróbuj dalej redukowac ale zbilansowana dietą a nie rzeznikami , organizm rowniez sie stawia i [...]
a da sie robic mase zeby w ogole bf nie lapac ? może by tak leciec powoli z mala iloscia WW ja to mam mihe teraz dobrze , nie lacze nawet bialka i WW. ryz jem oddzielnie mieso tez i dopiero za 15 min jakis pomidor moge w sumie wszystko jesc oddzielnie bez soli i innych gowien,
[...] podnosic. ale organizm ewidentnie niechce juz schodzic. trace sile i mam jakies śpiączki. myslicie ze jak wrzuce pare kilo to potem latwiej zejde z tluszczu ? a moze teraz zrobie przerwe 2/3 tygodnie i powroce do redukcji przy 2000kcal ? czy jesli chcialbym miec staly poziom tluszczu na poziomie 6-9 % nawet przy niskiej wadze, jest to [...]
Q-bazz wiesz jak latwo teraz zrobic kurs na instruktora?! W przedostatnim Mens Health bylo opisane jak niektorzy zaliczaja kursy. Polecam! Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D
Sabzero na insuline można zrobic jakościową masę nie mówię tu o żyłach na brzuchu ale spokojnie mozna zadbać teraz skończyłem cykl 5tyg na max dawkach 3x 20iu humulinu R efekty? szkoda schodzić przy dużych dawkach saa i długich cyklach slin niezbędny dodatek jak masz w planach sporo mięsa i jak futurebody pisał 1,5kg mięsa u mnie leciało co [...]
[...] smaymi trenerami, a czesem i bez). Oraz umiem odroznic ziarno od syfu. Powiedzmy ze jak na bodybuilding.com w tej chwili jest 90% syfu i 10% dobrego, to na t-nation.com jest teraz 80% dobrego, 20% syfu. Nie ma rzeczy idealnych. "podpisuje sie wszystkimi czlonkami pod twoim stwierdzeniem. " Chociaz jedna bratnia dusza wsrod ludzi ktorzy [...]
Z tym pasem nie jest tak zle. Jak, slusznie zauwazyl zulus w tej pozie nie jest mozliwe pokazanie motyli (chyba sam wymiar klatki 132cm, mowi czy mam rozbudowane plecy, czy nie). Napewno da sie jeszcze duzo zrzucic z pasa, ale jak na razie po co. Do wakacji jeszcze czas. Poza tym w pasie nie mam tak duzo, na dzien dzisiejszy 88cm. Co do cykli: [...]
[...] Allison Stokke, 18-letnią Kalifornijką, której największy do tej pory sukces sportowy to mistrzostwo Kalifornii w 2004 roku. Nazwisko Allison stało się znane w maju, ale już teraz, wpisując je w wyszukiwarce Google trafiamy na blisko 400 tys. odnośników. Wpisując "Isinbayeva" znajdujemy "tylko" 331 tys. stron. Na zawodach z [...]
[...] nic jednoznacznego dla mnie podo moja wage i wiek bo juz probowalem i nie ma jednoznacznej odp wiedz prosze chlopaki oszczecie zbednych komentarzy tylko poradzcie jak sie nalezy ;) aha mam teraz przerwe w trenigu okolo miesiac na odpoczynek miesni czy po 2 miesiacach cwiczenia bede mogl normanienie brac nitro i kreatyne czy wecej cw trzeba ?
[...] prawda spowodowala zmiany zasad szkolenia jednostek specjalnych prawie we wszystkich armiach swiata i rosyjski SPECNAZ nie byl wyjatkiem. Zmiany te zaszly tak daleko, ze teraz walka wrecz jest traktowana w armii rosyjskiej tylko jako element treningu ogolno fizycznego, ktorego zadaniem jest rozwijanie w zolnierzu smialosci, inicjatywy i [...]
[...] on wstawia na NK bo ja też takie mam i nic nie mam do tego po co go krytykować jest w***** ludzi którzy mają takie fotki na NK- portal który miał początkowo pomagać w odnalezieniu swoich znajomych. a co mnie to interesuje ze teraz obchodzi jak on wygląda czy jak fotka czy nie jak fotka jak wam nie pasuje to kasujcie swoje kąta... pozdrawiam
[...] ciut silniejsza ;) Dlatego nieco zmieniłem plan, i stwierdziłem, że lepiej jeśli założę sobie z góry 3 treningi tygodniowo, a to na pewno uda mi się wykonać. Wprowadzam teraz trening PUSH-PULL-LEGS Jeśli uda mi się zrobić czwarty trening w tygodniu, wrzucę jeszcze dodatkowo ręce. Tak jak wcześniej, po dwóch treningach będę robił brzuchy, i [...]
[...] na ułatwienie oglądania walki widzom jak i dało rzetelniejsze i dokładniejsze werdykty sędziowskie. Do tej pory przypominam, że walki odbywały się z udziałem 2 sędziów-teraz dzięki kamerom jest jeden arbiter, który ma kontakt z innymi sędziami poprzez mikrofon i głośnik w uchu, którzy zasiadają przed kamerami. W ten sposób zostało [...]
Hej W programie Dziennik Posiłków VITALMAX 4.21 rozpisałem te "jadłospisy" którymi się odżywiam Zapotrzebowanie (B/T/W/Energia) 208/104/169/2446 A) 6:00 płatki owsiane górskie na mleku z dodatkiem siemienia lnianego i trochę orzechów i rodzynek, jajko gotowane na twardo + warzywa (B/T/W/Energia) 15/17/26/330 11:00 2x kanapka z chleba [...]
[...] 4. jw 5. Pierś pieczona Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Jestem teraz u przyszłych teściów poza Wrocławiem i mam dostęp do starej bardzo siłowni gdzie nie ma urządzeń cardio ale jakoś sobie radze;p Piątek Miska troche zaburzona ale zaraz [...]
[...] a efekt podobny, a nawet silniejsza aromatyzacja. podobnie bylo z gownem alchemia, tzn z winem. mialem podobne efekty i jeszcze bol brzucha. odstaw to gowno, wez axio bo teraz dobrze kopie, cos jak stanol ec kiedys lub stare partie unichemu w szklanych butelkach. a diler taki co raz oszuka bedzie oszukiwac caly czas. aha zapomnialem dodac, [...]
No to teraz czekać ale z marbo różnie bywa .przy poprzednim lockdown kolega zamawiał w marbo i na stronie 14 dni dostawa a okazało się że ludzie zaczęli masowo kupować i z 2 tygodni zrobił się miesiąc aż finalnie przyznali się zenie mają sprzętu już i oddali kasę że kolega stracił prawie 6 tygodni przez nich bo później musiał znów czekać ale już [...]
[...] wagę to zaczął mijać a jak później mogłem robić rzeczy których wcześniej nie mogłem jak np bieg 10km czy jazda 50km rowerem i inne ciekawe rzeczy już nie mówiąc o wyglądze bo 116kg przy 193cm wzrostu to już nie tak źle - to teraz już nie mam zamiaru skusić się na chipsy, słodycze i inne rzeczy. Zmieniony przez - n3sc w dniu 2014-09-15 12:52:56
W próbach nad VLCARB jakie są teraz prowadzone badane osoby jedzą naprawdę sporo nasyconych kwasów tłuszczowych: tłustą śmietanę, sery podpuszczkowe, słoninę, bekon i inne tłuste mięsa. Nie ma żadnych restrykcji na nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol, mimo to profil lipidowy poprawia się, jeśli tylko węglowodany są naprawdę nisko, a cała dieta [...]
SAA a SAA plus Insa/Gh/T3
